Viele Niederländer stehen regelmäßig auf Yogamatten. Es wird immer beliebter, auch aufgrund der Vorteile, die Yoga mit sich bringt. Sie haben es wahrscheinlich schon einmal gehört: Yoga ist gut für Körper und Geist. Aber was genau bedeutet das? In diesem Blog erklären wir von Ecoyogi Ihnen in 6 Punkten, warum Yoga gesund für den Körper ist.
Erhöhen Sie Ihre Flexibilität
Durch regelmäßiges Aufwärmen, Aktivieren und Dehnen der Muskulatur werden Sie flexibler. Das Verletzungsrisiko sinkt, da Ihr Körper beweglicher und vitaler wird.
Verbessert Ihre Körperhaltung
Denken Sie nur: Viel Sitzen ist nicht gut für Ihren Körper. Indem Sie viel rausgehen und sich bewegen, verbessern Sie Ihre Körperhaltung. Yoga fördert eine gute Körperhaltung. Darauf zielen die Übungen oft ab. Es stärkt auch Ihren Rücken. Es gibt verschiedene Haltungen, die dafür sorgen, dass Ihr Rücken stärker, flexibler und vitaler wird. Beispiele für diese Posen sind Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, verdrehte Posen und Streckungen.
Verbessert die Durchblutung
Durch Yoga kann man die Durchblutung gut in Schwung bringen. Die Übungen und Körperhaltungen sorgen dafür, dass der Körper reagiert. Der menschliche Körper ist so geformt, dass er sich regelmäßig bewegen muss, um flexibel und energiegeladen zu bleiben. Durch Yoga sorgen Sie dafür, dass die Energie und die Durchblutung ungehindert durch den Körper fließen.
Senkt Ihren Blutdruck
Beim Yoga konzentrierst du dich bewusst auf die Atmung. Sie sorgen für Entspannung. Dies trägt dazu bei, Ihre Herzfrequenz auf ein ruhiges Tempo zu bringen. So senken Sie den Blutdruck, zum Wohle Ihrer Gesundheit.
Verbessert Ihre Sauerstoffaufnahme
Wie oben erwähnt, ist die Atmung ein entscheidendes Element des Yoga. Sie atmen auf eine andere Art und Weise, die die volle Kapazität der Lunge nutzt. Am Ende nehmen Sie mehr Sauerstoff auf bessere und effizientere Weise in Ihren Körper auf.
Stärkt Ihr Immunsystem
Mit Yoga startest du verschiedenste körperliche Prozesse. Zum Beispiel die Entsorgung von Abfällen. Das ist wichtig! Dadurch können Organe ihre Aufgaben komplikationslos erfüllen. Yoga trägt zur Stärkung Ihres Immunsystems bei.
Es ist klar, dass Yoga gesund für Ihren Körper ist. Allerdings hängt es davon ab, wie oft Sie Yoga praktizieren, bevor Sie eine Auswirkung auf die Gesundheit Ihres Körpers bemerken. Aber jetzt, da Sie die Vorteile kennen, können Sie loslegen!